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내과의사 김영선의 건강 칼럼(12)

당뇨병②

어떤 사람이 당뇨병에 걸리기 쉬울까?   1. 직계 가족 중에 당뇨병으로 진단 받은 사람이 있는 경우는 본인도 당뇨병에  걸리기 쉽다. 따라서 정기적인 혈액검사를 통해 당뇨병에 대해 체크해야 한다.  2. 비만하거나 운동을 안 하는 사람은 당뇨병에 걸리기 쉽다. 따라서 당뇨병에 걸리지 않으려면 정상 체중을 유지하고 특히 복부 비만에 유의 해야하며, 열심히 운동해야 한다.   3. 고혈압(혈압이 […]

음악회 에티켓

음악회에 가서 박수는 언제 쳐야하나?

많은 음악회를 접하고 살고 있는 시온인들에게, 성악하는 연주자로 적지만 도움이 되셨으면 하는 마음에 이렇게 글을 쓰게 됐습니다.   먼저 에티켓의 유래를 살펴보면, 에티켓(Etiquette)이란 말은 원래 프랑스 말로 `꼬리표` 또는 `티켓`을 뜻하는 말인데, 과거 궁정인이나 각국 대사의 주요 순위를 정하고 그에 맞는 예식의 절차를 정한 후 그 내용을 적은 티켓을 나누어 주고 그에 맞는 행위를 하게 […]

몸을 잘 관리하여 병마에 사로잡히지 말자 다짐

몸을 잘 관리하여 병마에 사로잡히지 말자 다짐

김혜경 학생관장(광주 학동교회)

몇 주 전에 있었던 일입니다.   머리가 너무 아파서 진통제를 먹었는데 한 30분 정도 지나자 갑자기 배가 아프고 온몸에서 식은땀이 나며 열이 났습니다.     ‘아이들을 만나야 되는데…’ 몸이 아프니까 먹고 싶은 것도 없고, 하고 싶은 것도 해야 할 일도 할 수 없었습니다. 방안에서 꼼짝도 못하고 누워만 있었던 저는 ‘건강’한 것이 얼마나 감사한 것인가를 새삼 느끼게 […]

마음을 고치니 꿈도 바뀌어 (제천교회 김미숙 관장)

마음을 고치니 꿈도 바뀌어 (제천교회 김미숙 관장)

김미숙 관장(제천교회)

문득 예전에 하나님께 들었던 말씀이 생각났습니다.   “‘고슴도치가 오이 따 지듯’하고 나가는데, ‘하나님께서 어찌 이 짐을 이고 나왔노, 나도 그 짐을 함께 져야지’ 하면 만점으로 알곡으로 들어가고, ‘저 짐은 무거워 일부는 져도 다는 못 져’ 한다면 80점 정도고, 오히려 대드는 사람은 아무리 잘한 게 있어도 상쇄가 된다.”는 말씀을 하신 적이 있습니다. 저는 그 말씀을 들으면서 […]

내과의사 김영선의 건강 칼럼(11)

당뇨병 ①

당뇨병이란 췌장에서 인슐린 분비가 잘 안되거나, 인슐린이 잘 분비되더라도 세포에서 제대로 기능을 발휘하지 못해서 생기는 병이다.   당뇨가 생기면 우리 몸의 에너지원으로 쓰이는 포도당이 잘 이용되지 못하여 필요 이상으로 쌓이게 되고 넘쳐나는 당이 소변으로 배설되므로 “당+뇨” 라 부른다.   당뇨병의 증상은 없는 경우도 많지만 소변을 많이 보게 되고 갈증이 심해 물을 많이 마시거나, 아무리 먹어도 […]

자신감을 높이기 위한 음악②

장대하고 독창적인 수법, 베토벤의 개성 잘 나타나

L.V. Beethoven Symphony No.3 “Eroica” op.55   어떤 일을 시작할 때 처음부터 자신감이 넘치는 사람은 많지 않다. 자신감은 반복된 연습과 훈련을 통해 이루어지는 것이므로, 중도에 포기하지 않겠다는 굳은 신념을 가지고 끊임없이 노력하면 자신감을 갖는데 도움이 될 것 같다.   저번 달에 소개했던 베토벤의 피아노협주곡 “황제”와 바그너의 “탄호이저”에 이어 이번에는 베토벤의 교향곡 제3번 “영웅” 4악장을 한 […]

두려워해야 할 존재는 인간이 아닌 하나님

두려워해야 할 존재는 인간이 아닌 하나님

아이들이 갖고 놀다 버린 형광색의 물체가 내 눈에 들어왔습니다. 바로 용수철이었습니다. 만지작만지작 거리다 아래로 길게 잡아 당겨 늘어뜨려 보았습니다. 다시 잡아 끌어올리려고 했지만 탄력을 잃어서인지 축 늘어져 다시 튕겨 오르지 않았습니다.   늘어진 용수철의 모습이 꼭 제 모습을 보는 것 같았습니다.   “가지들이 보통 얘기해서 듣지를 않아. 너무너무 답답해. 하나님을 생각한다면 이렇게 움직이지 않아. 늘어진 […]

내과의사 김영선의 건강 칼럼[10]

골다공증②

골다공증은 대부분 증상이 없다. 간혹 등이나 허리에 둔한 통증 및 피로감이 있을 수 있으며 뼈가 더욱 약해지면 부러지게 된다.   골다공증의 진단은 골밀도검사를 통해 가능하다. 골밀도검사만으로 골다공증을진단할 수는 없으나 일반적으로 검사에서 T-score값(젊은 연령의 최대골량과 대비하여 어느 정도 감소 되어있는지를 점수화한 값)이 -2.5보다 낮을 때 골다공증으로 진단한다.   골다공증을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 기르는 것이 무엇보다도 […]

좋은 제품’에 대한 믿음이 나를 ‘런’에 빠지게 했어요 (수원교회 김미정 집사)

좋은 제품’에 대한 믿음이 나를 ‘런’에 빠지게 했어요 (수원교회 김미정 집사)

수원교회 김미정 집사

“나는 ‘런’에 빠져있고 미쳐있어요.” 자신있게 ‘런’에 빠져있다고 말하는 김미정 집사와 이야기하는 내내 에너지가 뿜어져나오는 느낌이었다.     ◇매일 공부한다 카테킨, 장까지 살아서 가는 프로바이오틱 유산균 라프티, 쪽 뺀 유지방, 70칼로리의 낮은 칼로리…   김미정 집사는 방송이나 신문의 건강관련 정보 프로그램에 귀를 활짝 열어놓고 있다. “방송에서 피를 맑게 해주고 지방을 분해하는 카테킨에 대해 나오면 사람들과 그 […]

장암(腸癌)을 이긴 인간 승리

장암(腸癌)을 이긴 인간 승리

100km 울트라 마라톤 완주 강준성권사 스토리

전광판의 시계는 14시간을 넘겼고, 이제 1시간이 채 남지 않았다. 그의 인간승리 드라마가 오늘도 계속될 것인가, 아니면 좌절하고 말 것인가?   엊저녁 6시에 출발하여 장장 14시간째 국내 최난 코스를 달리고 있을 그의 모습을 떠올려 본다.   14시간 10분을 넘자, 그와 같이 뛰던 한 선수가 그의 소식을 전한다. 80km지점부터 뒤쳐졌다고. 이제 그의 완주(15시간 내 100km) 보다는 그의 […]