교양 | 신앙신보 | 천부교 진실의 전파자

노화로 탁해진 목소리… ‘아에이오우’ 발성연습 하라

일반적으로 나이가 들면 목소리도 변한다. 성대도 함께 늙어가기 때문이다. 뿐만 아니라 사레 걸림이나 잔기침까지 다양한 증상이 나타나기도 한다. 목을 많이 쓰는 강사나 가수들은 성대의 노화가 더 빨리 오기도 한다. 젊고 건강한 외모 만큼이나 호감을 주는 목소리는 노년기 사회생활과 삶의 질에 영향을 주므로 평소 목소리 노화 예방을 위한 관리가 필요하다. # 몸과 함께 목소리도 나이 들어 […]

더위를 식혀주는 망고베리 런 샤베트

Shinangchon food Recipe

더위를 식혀주는 망고베리 런 샤베트 재료: 망고 200g, 블루베리 200g, 연유 2T, 레몬즙 1T, 미니런 1병 ➀ 냉동 과일을 블렌더에 넣는다. ➁ 레몬즙과 연유도 넣는다. ➂ 미니 런 반 병을 넣는다. ➃ 블렌더로 갈아준다. (냉동 블루베리로도 1~4 반복) ➄ 밀폐용기에 ➃의 망고를 넣고 평평하게 펼쳐준다. ➅ 그 위의 ➃의 블루베리를 얹고 펼쳐준다. ➆ 냉동실에서 얼린다. […]

“땀이 날 때 까지 하는 운동이 진짜 운동이다”

무더위가 한풀 꺾이고 야외 운동을 하는 사람들이 곳곳에서 보이는 시기다. 그런데 서서히 산책하듯 걷는 운동은 큰 도움이 되지 않는다는 말이 있다. 운동 전문가들도 땀이 날 때까지 해야 ‘진짜 운동’이라고 한다. 그 이유는 무엇일까? ▶ 땀 흘리는 운동, 심장 건강에 도움 <미국의사협회 내과학회>에서 발표된 논문에 의하면 일주일에 4회 정도 규칙적으로 땀을 흘린 사람들은 심장마비, 관상동맥 질환과 […]

코로나 시대의 슬기로운 생활, 집에서 즐기는 독서 여행

<도서추천>

규율 있는 사고를 하면 관료제가 필요 없다. 규율 있는 행동을 하면 지나친 통제가 필요 없다. 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로 짐 콜린스 / 김영사 / 2021.3.22. 좋은 기업은 많지만, 위대한 기업은 많지 않다. 위대한 기업의 비결은 무엇일까? – 위대한 기업을 이끈 CEO 중에는 전면에 나서지 않는 사람들이 오히려 더 많았다. – 미련하리만치 하나에만 매달리는 고슴도치의 […]

건강해지고 싶다면 ‘파이토케미컬’까지 챙기세요!

“You are what you eat” 내가 먹은 음식이 나를 만든다는 말이 있습니다. 인간은 매일 음식을 먹어야하고, 이 음식으로 에너지를 만들고 몸을 구성하기 때문에 건강하기 위해선 건강한 식사를 하는 것이 중요하다는 말입니다. 건강한 식사란 영양소를 고루 갖춘 식사입니다. 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민에 물까지 포함한 것을 6대 영양소라고 하는데요. 오늘은 놓치기 쉬운 제7의 영양소를 […]

골반 통증 잡는 스트레칭

<유의사항> · 엉덩이근육을 늘이는 동작 위주로 한다. · 스트레칭 강도와 빈도는 점차 늘린다. · 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 한다. · 가급적이면 엉덩이근육만 긴장감을 느낄 수 있도록 동작의 각도를 잘 조절한다.

WHO “코로나19 델타 변이가 지배종 될 것”

더 강력한 델타 플러스까지 발견 강한 전염력, 항체 무력화도 우려 세계보건기구(WHO)가 전파력이 강한 신종 코로나바이러스 인도발 델타 변이가 세계적으로 ‘지배종’이 될 수 있다고 전망했다. WHO의 수석과학자 숨야 스와미나탄 박사는 6월 18일(현지시간) 스위스 제네바 WHO 본부에서 열린 기자회견에서는 “델타 변이는 전파력이 두드러지게 높아 세계적으로 지배종이 되는 과정에 있으며 이는 상당히 진척돼 있다”라고 밝혔다. 델타 변이는 기존 […]

착한 소비, ‘미닝 아웃’, ‘제비족’을 아시나요?

자신의 신념, 가치 드러내는 소비 제로 웨이스트와 비건이 트렌드 최근 ‘미닝 아웃(Meaning Out)’이 소비 트렌드로 자리 잡으면서 ‘제로 웨이스트’, ‘비건’등이 유행하고 있다. 미닝 아웃은 상품 구입을 통해 자신의 신념과 가치관을 드러내는 소비 행태를 말한다. 이러한 가치소비 행태는 제로 웨이스트(zero waste)와 비건(vegan)의 합성어로 탄생한 ‘제비족’이라는 신조어도 만들었다. 2030세대를 중심으로 이루어진 제비족들은 자연에 해를 끼치는 일회용품 사용을 […]

도대체 비트코인이 뭐길래

인류는 오래 전부터 손쉬운 거래를 위해 화폐를 사용해왔다. 처음에는 조개껍데기로 물건을 거래하던 인류는 시간이 흘러 금이나 은같이 희소성이 높은 금속을 동전으로 만들어 쓰기 시작했다. 이후 휴대성을 위해 금속보다 가벼운 종이로 만든 지폐를 개발했다. 그리고 현재에 이르러 인류는 또다시 새로운 화폐를 만들었다. 바로 가상화폐다. ◆ 가상화폐? 암호화폐? 블록체인? 가상화폐는 지폐·동전 등의 실물이 없고 온라인에서만 거래되는 화폐이다. […]

기획기사 속 책 소개

세계의 종교 이야기 (폴 발타 著) 역사적으로 볼 때, 인간 개인의 정신 생활과 사회 생활에서 빼놓을 수 없는 것이 종교다. 이 책은 종교와 신앙의 의미를 생각해 볼 수 있도록 다양한 종교의 개념, 기원과 체계, 교리 등을 흥미롭게 소개하고 있다. 각 종교의 위치와 종교마다 지니고 있는 특수성을 우리의 삶 속에서 발견할 수 있도록 간략하고 이해하기 쉽게 […]