교양 | 신앙신보 | 천부교 진실의 전파자

여름철 갑작스런 고강도 운동, 주의할 점은?

날이 더워지고 얇은 옷의 계절이 오자 A양은 다이어트를 결심하고 동네 스피닝반에 등록했다. 힘차게 몸을 흔들며 페달을 밟으니 벌써부터 살이 쫙 빠지는 기분이었다. 그런데 이틀 후 A양은 양쪽 허벅지 근육이 심하게 아프고 관절을 구부릴 수 없을 정도로 다리가 붓기 시작했다. 화장실에서는 검은 소변이 나와 놀란 A양은 병원을 찾았고 ‘횡문근융해증’이라는 진단을 받게 되었다. 결국 A양은 병원에 입원하여 […]

부들부들한 순두부가 맛있는 순두부찌개

하하호호 요리가 좋아

재 료 : 순두부 350g 1/2개, 바지락살, 새우살, 애호박, 양파, 파, 계란 1개 양념장 : 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 후추 조금, 잔파, 올리브유 2큰술, 다진 소고기 10g 1. 순두부 350g 1/2개, 바지락살, 새우살, 애호박, 양파, 파, 계란 1개, 양념장을 준비한다. 2. 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 후추 조금, 잔파, 올리브유 2큰술, 다진소고기 10g을 넣고 끓여 양념장을 […]

“20년간 버려졌던 철길, 공원으로 대변신”

2017년 5월. 서울역 고가도로가 2년여 보강공사와 새로운 디자인을 입고 서울역을 동서로 가로지르는 도심 보행공간 ‘서울로 7017’로 다시 태어나 시민들에게 개방되었다. 서울로 7017의 모델이 된 것은 400만 명이 방문하는 뉴욕의 대표적 명소,‘하이라인 파크’였다. 맨해튼 서쪽에 위치한 하이라인은 19세기 화물 운송을 담당하던 고가 철로로 길이 2.4킬로미터, 지면으로부터 높이 9미터에 위치한 폐철로였다. 철로를 따라 제각기 다른 야생초의 모습에 […]

나에게 맞는 ‘자외선차단제’는 무엇일까?

여름철 자외선차단제의 사용은 이제 선택이 아닌 필수다. 하지만 종류도 다양하고 기능도 달라 고르기 어려운 자외선차단제. 본인에게 가장 잘 맞는 자외선차단제를 알아보자. ▣ 가장 중요한 것은 UVA와 UVB 자외선은 피부를 노화시키는 UVA와 피부를 검게 타게 하는 UVB로 나뉜다. PA지수는 UVA의 차단 정도를 나타내며 +의 개수에 따라 효과가 다르다. SPF지수는 UVB를 차단하며 숫자가 높을수록 차단 효과가 크다. […]

여론의 힘

여론(輿論)이란 사전적 의미로 우리 사회를 구성하고 있는 대다수 사람들의 공통적인 의견을 뜻합니다. 일례로 며칠 후에 있을 6월 13일 지방선거를 위해 간간히 여론조사를 한다며 여러 리서치 조사기관에서 전화가 오기도 합니다. 이런 여론조사로 많은 사람들은 이번 선거에 대해 어느 당을 지지할 것인지 어떤 후보를 지지하는지 미리 예측하기도 합니다. 요즘은 대중들의 의견이 실시간으로 반응되는 것을 확인할 수 있는데 […]

나이 들면 나는 냄새, 어떻게 해결하나?

나이가 들면서 체취가 심해져 고민인 노인들이 많다. 노인들이 생활하는 방에도 특유의 냄새가 배어있고, 요즘같은 여름이면 더욱 심해진다. 일명 ‘노인 냄새’다. 이 냄새는 왜 생기는 걸까? ▣ 노폐물 분해 기능 떨어져 발생 나이가 들수록 특유의 체취가 강해지는 이유는 신체가 노화함에 따라 신진대사기능이 떨어져 노폐물을 분해하고 배출하는 기능이 원활하지 않기 때문이다. 대표적인 것이 ‘노넨알데하이드’와 ‘이소길초산’이다. 이 물질들은 […]

예술가곡의 창시자 ‘슈베르트’

프란츠 슈베르트(Franz Schubert, 1797~1828)는 빈에서 태어나 전 생애를 빈에서 보냈습니다. 그는 31세의 짧은 생애를 살았지만 아름다운 멜로디의 많은 곡을 작곡하였는데요, 특히 독일가곡 (Lied)에서 예술가곡(Kunstlied)으로 승화시킨 그의 600여 가곡은 타의 추종을 불허한다는 평가를 받고 있습니다. 슈베르트 이전 유럽의 가곡은 단순함·가창성·자연스러움을 기초로 하여 작곡가는 시(텍스트)가 잘 전달되도록 반주를 붙이는 것에 만족해야 했습니다. 그러나 슈베르트는 피아노 파트를 성악 […]

직장인들의 ‘위’를 위협하는 생활습관

건강검진 시 가장 흔하게 발견되는 것이 위염이다. 그만큼 주변에서도 위염으로 고생하는 사람들을 많이 찾아볼 수 있다. 특히 직장인들은 더욱 위염에 걸리기가 쉬운데 그 이유를 알아보자. ▣ 독이 되는 점심습관 직장인들은 주변 상권에 따라 다르겠지만 메뉴선택이 자유롭지가 않다. 보통 백반으로 나오는 맵고 짠 음식들을 매일 먹게 되는 것이다. 밥도 급하게 빨리 먹는 경향이 있다. 점심시간이 충분하지 […]

‘근감소증’ 노인들, 근력운동 하고 단백질 섭취 해야

나이가 들어 근육이 급격히 감소하는 것을 근감소증이라고 한다. 근육이 감소하면 각종 신체 기능이 저하되고 면역기능이 약해질 수 있다. 노인성 근감소증은 노화현상으로 생기는 자연스러운 것으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 노화 현상의 하나로 치부하기에는 식사나 집안일 등 일상생활에 지장을 줄 수 있어 유의해야 한다. ▣ 근감소증의 원인 근감소증은 노화로 인해 근육세포가 줄어들고 체내 단백질 합성 능력과 흡수력이 […]

떠먹는 요구르트와 리코타치즈

하하호호 요리가 좋아

재료 : 흰 우유 1000ml , 요구르트런 120ml 2병 신앙촌 요구르트 런으로 떠먹는 요구르트와 리코타치즈를 만들 수 있습니다. 요구르트 발효기 없이 간단하게 누구나 따라할 수 있는 홈메이드 플레인 요거트입니다. [떠먹는 요구르트] 1. 전자렌지에 3분간 데운 우유 1,000㎖에 런 2병을 붓는다. 2. 랩을 꼼꼼하게 씌워준다. 3. 35~40℃에서 8시간 숙성하면 떠먹는 요구르트 완성, 견과류나 과일 등을 넣어 […]