교양 | 신앙신보 | 천부교 진실의 전파자

나에게 맞는 ‘자외선차단제’는 무엇일까?

여름철 자외선차단제의 사용은 이제 선택이 아닌 필수다. 하지만 종류도 다양하고 기능도 달라 고르기 어려운 자외선차단제. 본인에게 가장 잘 맞는 자외선차단제를 알아보자. ▣ 가장 중요한 것은 UVA와 UVB 자외선은 피부를 노화시키는 UVA와 피부를 검게 타게 하는 UVB로 나뉜다. PA지수는 UVA의 차단 정도를 나타내며 +의 개수에 따라 효과가 다르다. SPF지수는 UVB를 차단하며 숫자가 높을수록 차단 효과가 크다. […]

여론의 힘

여론(輿論)이란 사전적 의미로 우리 사회를 구성하고 있는 대다수 사람들의 공통적인 의견을 뜻합니다. 일례로 며칠 후에 있을 6월 13일 지방선거를 위해 간간히 여론조사를 한다며 여러 리서치 조사기관에서 전화가 오기도 합니다. 이런 여론조사로 많은 사람들은 이번 선거에 대해 어느 당을 지지할 것인지 어떤 후보를 지지하는지 미리 예측하기도 합니다. 요즘은 대중들의 의견이 실시간으로 반응되는 것을 확인할 수 있는데 […]

나이 들면 나는 냄새, 어떻게 해결하나?

나이가 들면서 체취가 심해져 고민인 노인들이 많다. 노인들이 생활하는 방에도 특유의 냄새가 배어있고, 요즘같은 여름이면 더욱 심해진다. 일명 ‘노인 냄새’다. 이 냄새는 왜 생기는 걸까? ▣ 노폐물 분해 기능 떨어져 발생 나이가 들수록 특유의 체취가 강해지는 이유는 신체가 노화함에 따라 신진대사기능이 떨어져 노폐물을 분해하고 배출하는 기능이 원활하지 않기 때문이다. 대표적인 것이 ‘노넨알데하이드’와 ‘이소길초산’이다. 이 물질들은 […]

예술가곡의 창시자 ‘슈베르트’

프란츠 슈베르트(Franz Schubert, 1797~1828)는 빈에서 태어나 전 생애를 빈에서 보냈습니다. 그는 31세의 짧은 생애를 살았지만 아름다운 멜로디의 많은 곡을 작곡하였는데요, 특히 독일가곡 (Lied)에서 예술가곡(Kunstlied)으로 승화시킨 그의 600여 가곡은 타의 추종을 불허한다는 평가를 받고 있습니다. 슈베르트 이전 유럽의 가곡은 단순함·가창성·자연스러움을 기초로 하여 작곡가는 시(텍스트)가 잘 전달되도록 반주를 붙이는 것에 만족해야 했습니다. 그러나 슈베르트는 피아노 파트를 성악 […]

직장인들의 ‘위’를 위협하는 생활습관

건강검진 시 가장 흔하게 발견되는 것이 위염이다. 그만큼 주변에서도 위염으로 고생하는 사람들을 많이 찾아볼 수 있다. 특히 직장인들은 더욱 위염에 걸리기가 쉬운데 그 이유를 알아보자. ▣ 독이 되는 점심습관 직장인들은 주변 상권에 따라 다르겠지만 메뉴선택이 자유롭지가 않다. 보통 백반으로 나오는 맵고 짠 음식들을 매일 먹게 되는 것이다. 밥도 급하게 빨리 먹는 경향이 있다. 점심시간이 충분하지 […]

‘근감소증’ 노인들, 근력운동 하고 단백질 섭취 해야

나이가 들어 근육이 급격히 감소하는 것을 근감소증이라고 한다. 근육이 감소하면 각종 신체 기능이 저하되고 면역기능이 약해질 수 있다. 노인성 근감소증은 노화현상으로 생기는 자연스러운 것으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 노화 현상의 하나로 치부하기에는 식사나 집안일 등 일상생활에 지장을 줄 수 있어 유의해야 한다. ▣ 근감소증의 원인 근감소증은 노화로 인해 근육세포가 줄어들고 체내 단백질 합성 능력과 흡수력이 […]

떠먹는 요구르트와 리코타치즈

하하호호 요리가 좋아

재료 : 흰 우유 1000ml , 요구르트런 120ml 2병 신앙촌 요구르트 런으로 떠먹는 요구르트와 리코타치즈를 만들 수 있습니다. 요구르트 발효기 없이 간단하게 누구나 따라할 수 있는 홈메이드 플레인 요거트입니다. [떠먹는 요구르트] 1. 전자렌지에 3분간 데운 우유 1,000㎖에 런 2병을 붓는다. 2. 랩을 꼼꼼하게 씌워준다. 3. 35~40℃에서 8시간 숙성하면 떠먹는 요구르트 완성, 견과류나 과일 등을 넣어 […]

차이코프스키가 불타는 영감으로 작곡한 <바이올린 협주곡 D장조>

19세기 러시아 낭만주의를 대표하는 작곡가 표트르 일리지 차이코프스키. 광산 기사인 아버지와 단지 음악을 좋아한 어머니 사이에서 태어난 차이코프스키는 음에 대해 굉장히 민감했습니다. 당시 음악을 직업으로 삼는 것은 러시아인으로써 큰 모험이었기 때문에 법계로 취직을 했지만, 음악에 대한 열정을 포기할 수 없었던 차이코프스키는 때마침 러시아 음악협회가 상트페테르부르크에 누구나 입학할 수 있는 음악교실을 개설하여 1861년 음악인의 길로 들어섭니다. […]

티눈 vs 사마귀 vs 굳은살, 어떻게 구분할까

우리 몸을 지탱하는 발은 오래 걷거나 불편한 신발을 신을 경우 통증을 유발하는 피부 질환에 걸리기 쉽다. 대표적인 것이 티눈과 사마귀, 굳은살인데 모양과 증상이 비슷해 육안으로 구분하기가 쉽지 않으므로 정확히 구분하여 그에 맞는 치료를 하는 것이 중요하다. ▣ 굳은살 외부로부터 지속적인 압력이 가해지면 피부는 스스로 보호하기 위해 단단하고 두꺼워진다. 이것이 바로 굳은살인데 굳은살을 방치할 경우 수분이 […]

체면을 중시하는 문화, 타미엔즈따(他面子大: tā miànzi dà)

체면 중시, 타미엔즈따(他面子大) 자신의 자존심을 지키며 상대방 존중하는 배려의 문화 중국 문화에 관심이 있다면, ‘面子(미엔즈)’라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. ‘미엔즈’ 라는 말은 우리 말로 번역하자면 ‘체면’이 되지만, 이는 우리 나라에서 생각하는 ‘체면’보다 더 복잡하고 중요한 의미를 지니고 있다. ‘死要面子活受罪(sǐyàomiànzihuóshòuzuì：죽어서도 체면을 차리기 위해 살아서 고생한다)’라는 표현은 중국인들에게는 체면이 즉 자존감, 존엄성이기 때문에 체면을 목숨만큼 중시한다. 식당에서 […]