두경부암은 매년 환자가 늘어나고 있지만 비교적 덜 알려져 있어 환자 스스로 암이라는 것을 인지하지 못하는 경우가 많다. 두경부암은 호흡, 식사, 말하기 등 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 기관인 만큼 조기진단이 중요하다. ■ 고령, 남성일수록 발병률 높아져 두경부암은 주로 중장년층에서 발생한다. 보통 50대부터 많이 발병하는 질환이지만, 나이가 들수록 발병률이 더욱더 높다. 또 여성보다는 남성에게 더 쉽게 […]
40대가 된 이후로 머리카락이 많이 빠져 고민인 여성들이 많다. 남성형 탈모와는 다른 여성형 탈모에 대해 알아보자. ■ 여성형 탈모 자가진단 리스트 – 하루에 빠지는 모발의 개수가 100개 이상이다. – 모발이 가늘어지고, 전보다 가르마가 넓어졌다. – 윗머리 볼륨감이 줄고, 두피 속이 눈에 띄게 보인다. – 모발이 건조하고 푸석푸석하다. ■ 남성형 탈모와 다른 점 남성형 탈모는 이마가 […]
유의 사항 허리 부담 감소 위해 눕거나 엎드려 실시 스트레칭 강도와 빈도는 점차 증진 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 실시 통증 발생하면 스트레칭 중단하고 휴식 ① 누워서 양무릎 모아 당기기 (15초 유지, 3회 반복) ② 누워서 무릎 굽히고 양손으로 밀기(6초 유지, 6회 반복, 다리 바꾸기) ③ 누워서 엉덩이 붙이고 허리 올리기 (6초 유지, 6회 반복) ④ […]
최근 들어 전국적으로 홍역 환자가 발생하면서 불안감이 높아지고 있다. 홍역은 전염성이 매우 높으므로 각별한 주의가 필요하다. ■ 홍역에 걸리는 이유 홍역은 바이러스 감염에 의해 발생한다. 증상으로는 기침, 콧물, 결막염과 함께 몸에서 열이 나고 얼굴에서부터 몸까지 붉은색의 발진이 나타난다. 한번 홍역에 걸린 후 회복되면 면역이 생겨 또다시 홍역에 걸리지는 않는다. 그러므로 미리 예방 백신을 맞는 것이 […]
상대성이론으로 유명한 아인슈타인도 청춘인 20대 시절 청년실업으로 인해 흔히 말하는 백수의 시절을 겪었다고 한다면 믿을 수 있을까요? 아무리 생각해도 수긍하지 못할 이야기인 것 같습니다. 왜냐하면 그가 이루어낸 업적과 그의 천재성으로 인해, 아인슈타인은 실업자라는 단어와 전혀 연관성이 없다고 생각되기 때문입니다. 유명한 과학자인 아인슈타인도 겪었던 청년실업이란 무엇일까요? 청년실업이란 사전적 의미로, 주로 15세에서 29세 또는 34세 사이 청년세대의 […]
한 TV 프로그램에서 간헐적 단식에 대해 다루면서 관심을 갖는 사람들이 늘었다. 간헐적 단식의 방법과 주의사항에 대해 알아보자. ■ 간헐적 단식의 방법 간헐적 단식 방법은 하루 16시간 공복을 유지하는 방법, 일주일에 2회 정도 24시간 공복을 유지하는 방법 등이 있다. 간헐적 단식을 할 때는 정해진 시간 동안만 식사하고 그 외에 시간에는 철저히 단식한다. 식사를 할 때는 음식을 […]
중간 음역의 악기, ‘비올라’, 바이올린과 첼로 사이에서 따뜻하고 부드러운 중재자의 역할을 하는 매력적인 음색 가져 화려하고 당당한 위엄이 느껴지는 바이올린, 풍부하고 편안한 중저음을 들려주는 첼로, 그리고 따뜻하고 부드러운 중재자의 역할을 하는 비올라가 있습니다. 비올라는 1535년경 북부 이탈리아에서 탄생한 것으로 추정됩니다. 1500년 대에만 해도 활로 연주하는 현악기는 모두 비올라라고 지칭했지만, 1800년 대에 들어서서는 바이올린, 비올라, 첼로의 각각 […]
비문증으로 안과를 찾는 사람들이 점점 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2016년 22만 2,428명으로 2014년 대비 14% 증가했다. 발병 연령층은 대부분이 40대 이상이지만 최근 스마트폰, 컴퓨터, 과로 등이 지속되면서 눈의 피로도가 높아져 20~30대층에서도 빈번하게 발생하고 있다. 만약 다음과 같은 증상이 나타난다면 비문증을 의심해 볼 필요가 있다. ■ 비문증 자가진단 리스트 – 눈앞에 까만 점, 벌레, 실, […]
기본 재료 : 떡볶이 떡 300g(10~15개), 쇠고기(채끝살) 200g, 표고버섯 2개, 당근 1/4개, 양파 1/2개, 청·홍피망 1/4개씩 고기 양념 : 간장 1큰술, 설탕·참기름 1작은술씩, 다진 마늘 1작은술 떡볶이 양념 : 간장 1큰술, 참기름 1큰술 떡볶이 떡은 끓는 물에 살짝 데쳐 건진 후 떡볶에 양념으로 밑간을 한다. 당근, 양파, 청홍피망은 가늘게 채 썬다. 쇠고기는 가늘게 채 썰고, […]
협심증이란 심장근육에 혈액과 산소를 공급하는 관상동맥이 좁아져서 생기는 질환이다. 심장에 충분한 혈액 공급이 줄어 산소가 부족해지면서 가슴에 통증을 느끼게 된다. ▣ 남성 협심증과 여성 협심증은 달라 남성 협심증은 가슴이 조이는 통증과 불편함이 왼쪽 가슴에서 나타난다. 반면, 여성들은 가슴 중앙이나 명치에서 답답함을 느끼며 체한 느낌이나 구토, 숨이 차는 등의 증상이 동반되어 체한 것으로 오인하여 치료를 받지 […]
