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손목 통증 잡는 스트레칭

손목 통증 잡는 스트레칭

유의사항 손목을 뒤로만 젖히는 동작 위주로 한다. 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 실시한다. 손목을 얼굴 방향으로 젖힐수록 손목, 팔에 좋다. 스트레칭 강도, 빈도는 점차 증진한다. ①의자에 앉아 수건 쥐었다 펴기(15초 유지, 3회 반복, 팔 바꾸기) ②무릎 꿇고 바닥에 손바닥 돌려 짚기(15초 유지, 3회 반복) ③손바닥 잡고 팔 늘이기(15초 유지, 3회 반복, 팔 바꾸기) ④어깨높이에서 손바닥 마주 […]

“맑은 마음과 바른 정신으로 힘차게 달리겠습니다”

“맑은 마음과 바른 정신으로 힘차게 달리겠습니다”

2020 경자년 신년다짐

“새로운 기회 주심에 감사” 매년 새해를 맞이할 때면 결심하고 실행하지 못한 부분에 대해 아쉬움을 갖고 새해 계획을 세우곤 했습니다. 2020년은 여느 해와는 다른 교역자라는 직분을 받고, 새롭게 출발하는 한해이므로 의미가 큽니다. 먼저, 하나님께 부복하고 기도로 매달리는 시간이 얼마나 되는지 되돌아보면 한없이 부족한 저 자신을 반성하게 됩니다. 그저 하나님께서 주시기만 바라며, 간절함도 없이 아쉬울 때만 하나님을 […]

가짜 뉴스가 진실을 압도하는 세상, 신앙촌을 통해 ‘진실이 가진 힘’을 다시 한 번 느꼈습니다

가짜 뉴스가 진실을 압도하는 세상, 신앙촌을 통해 ‘진실이 가진 힘’을 다시 한 번 느꼈습니다

<신년인터뷰> 인터커뮤니케이션즈 천태영 대표, 이지은 매니저

정통 언론 홍보와 온 오프라인을 넘나드는 다양한 캠페인 등 홍보를 주 업무로 하는 인터커뮤니케이션즈는 신앙촌의 식품 회사와 2018년부터 협업하고 있다. 인터커뮤니케이션즈의 천태영 대표와 이지은 매니저를 통해 신앙촌과 협업해 온 과정, 앞으로의 활동 방향에 대해 들어 보았다. ◆ 신앙촌 방문 소감을 듣고 싶습니다. 천태영(이하 천) : 신앙촌과 협업을 시작했던 2018년에 두 번 정도 방문했는데 첫 인상이 […]

한 입에 쏙~ 카레 꼬마 주먹밥

한 입에 쏙~ 카레 꼬마 주먹밥

기본재료: 밥 1공기, 닭가슴살 소시지 1/4개, 애호박·양파 1/4개, 파프리카 1/4개 기타재료: 카레 가루 2큰술, 후춧가루·소금·참기름 조금씩 소스재료: 토마토케첩 1큰술, 바비큐 소스 2작은술 <레시피> 햄과 애호박, 양파, 파프리카는 잘게 다진다. 프라이팬에 올리브 기름을 두르고 ①의 햄과 채소를 넣어 볶는다. 채소가 아삭할 정도로 살짝 볶는다. ②에 밥과 카레 가루를 넣고 볶다가 참기름, 소금, 후춧가루로 간한다. 볶은 밥을 […]

“많은 사람들에게 아름다운 신앙촌 알리고 싶습니다”

“많은 사람들에게 아름다운 신앙촌 알리고 싶습니다”

서대문교회 김영민 권사

얼마 전 저는 장인어른과 장모님을 모시고 추수감사절 예배에 참석했습니다. 장인, 장모님은 한평생을 열심히 일하며 선하게 살아오신 분들이었기에 더욱 신앙촌에 대해 알려드리고 싶었습니다. 신앙촌에 도착하여 이곳 저곳을 함께 둘러보았습니다. 아름다운 군락지와 분위기 있는 레스토랑, 맛있는 간식을 판매하는 통나무집과 맛길, 신앙촌 제품 매장을 천천히 둘러보신 장인, 장모께서는 신앙촌이 이렇게 규모가 크고 아름다운 줄 몰랐다며 연신 감탄하셨습니다. 다음날 […]

“우리 가족의 건강을 요구르트 런이 지켜줘요!”

“우리 가족의 건강을 요구르트 런이 지켜줘요!”

부산 해운대 전귀자 고객

급격히 쌀쌀해진 날씨 덕분에 독감 환자들이 늘어나고 있다. 이로 인해 면역력에 좋은 유산균 제품에 관한 관심도 자연히 높아지고 있는 요즘이다. 본인은 물론 온 가족의 건강관리를 요구르트 런으로 하고 있다는 전귀자 고객을 만나 이야기를 나눴다. ◆ 반갑습니다. 요구르트 런으로 건강관리를 하신다고 들었습니다. 어떻게 관리하고 계시는 가요? -저는 평소 위가 안좋았어요. 항상 속이 쓰리고 불편함을 느꼈습니다. 그런데 […]

“온 가족이 하나님께 감사 예배 드릴 수 있어서 기뻐요”

“온 가족이 하나님께 감사 예배 드릴 수 있어서 기뻐요”

3대가 모인 추수감사절

추수감사절을 맞아 신앙촌을 찾은 교인들의 가족이 많았다. 3대 가족이 모인 양금준 승사(신앙촌)는 미국 LA에서 20년 만에 한국에 온 손녀딸 오지은 씨가 이번 추수감사절에 함께해서 더욱 특별하다고 했다. “올해 90세인데 아들, 딸, 손녀딸까지 3대가 다 모여서 내 평생 가장 감사한 절기입니다.” 장남 박창균 씨는 “신앙촌에 오면 매번 포근하고 따뜻한 느낌을 받습니다. 이곳에서 행복하게 신앙 생활하시는 어머님 […]

조용한 뼈도둑, 골다공증 예방하기

조용한 뼈도둑, 골다공증 예방하기

골다공증이란 뼈에서 칼슘과 무기질 등이 빠져나가 골밀도가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 것을 말한다. 건강보험심사평가원 조사에 따르면 50대 이상 성인의 골다공증성 골절은 2008년 14만 건에서 2012년 21만 건으로 50%가량 급증했다. 인구 고령화로 골다공증 환자의 증가추세는 계속 될 것으로 보인다. ▣ 증상이 없는 조용한 뼈도둑 골다공증은 그 자체로는 증상이 없어 뼈가 부러지면서 골다공증을 발견하는 경우가 많다. […]

“기쁨과 감사함이 넘쳤던 추수감사절”

“기쁨과 감사함이 넘쳤던 추수감사절”

추수감사절 현장&스토리

○ 예수의 피로는 구원 없다는 말씀 놀라워 추수감사절 하나님 말씀을 듣고 무척 놀라웠습니다. 특히 구름을 타고 하늘로 올라갔다는 예수의 말이 과학적으로 말도 안 되는 허풍이라는 지적이 가장 인상 깊었습니다. 다른 교회도 가봤지만 신앙촌에 와서 들은 하나님 말씀은 차원이 다르다는 생각이 듭니다. 예수의 피로는 구원을 얻을 수 없다는 참으로 옳은 말씀을 다른 사람들에게도 전하고 싶습니다. -미아교회 […]

신앙촌에서 느낀 기쁨, 알리고 싶어

신앙촌에서 느낀 기쁨, 알리고 싶어

진해교회 새교인이 열매 맺어

“신앙촌에 지인들 한 번 모시고 가면 다들 너무 좋다면서 다음에도 초대해달라고하세요. 그럴 땐 제가 다 뿌듯하죠.” 진해교회 새교인 임순전 씨는 주변 사람들에게 신앙촌 알림이 역할을 하는 중이라고 했다. 그는 이번에도 15명을 초대하여 추수감사절 예배에 함께 참석했다. “일단 신앙촌 제품 좋다는 것을 모두에게 소문내고 싶었어요. 간장, 두부, 요구르트는 물론 속옷, 이불까지 정말 훌륭하잖아요. 한 번 써보면 […]

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