교양 | 신앙신보 | 천부교 진실의 전파자

직장인들의 ‘위’를 위협하는 생활습관

건강검진 시 가장 흔하게 발견되는 것이 위염이다. 그만큼 주변에서도 위염으로 고생하는 사람들을 많이 찾아볼 수 있다. 특히 직장인들은 더욱 위염에 걸리기가 쉬운데 그 이유를 알아보자. ▣ 독이 되는 점심습관 직장인들은 주변 상권에 따라 다르겠지만 메뉴선택이 자유롭지가 않다. 보통 백반으로 나오는 맵고 짠 음식들을 매일 먹게 되는 것이다. 밥도 급하게 빨리 먹는 경향이 있다. 점심시간이 충분하지 […]

‘근감소증’ 노인들, 근력운동 하고 단백질 섭취 해야

나이가 들어 근육이 급격히 감소하는 것을 근감소증이라고 한다. 근육이 감소하면 각종 신체 기능이 저하되고 면역기능이 약해질 수 있다. 노인성 근감소증은 노화현상으로 생기는 자연스러운 것으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 노화 현상의 하나로 치부하기에는 식사나 집안일 등 일상생활에 지장을 줄 수 있어 유의해야 한다. ▣ 근감소증의 원인 근감소증은 노화로 인해 근육세포가 줄어들고 체내 단백질 합성 능력과 흡수력이 […]

떠먹는 요구르트와 리코타치즈

하하호호 요리가 좋아

재료 : 흰 우유 1000ml , 요구르트런 120ml 2병 신앙촌 요구르트 런으로 떠먹는 요구르트와 리코타치즈를 만들 수 있습니다. 요구르트 발효기 없이 간단하게 누구나 따라할 수 있는 홈메이드 플레인 요거트입니다. [떠먹는 요구르트] 1. 전자렌지에 3분간 데운 우유 1,000㎖에 런 2병을 붓는다. 2. 랩을 꼼꼼하게 씌워준다. 3. 35~40℃에서 8시간 숙성하면 떠먹는 요구르트 완성, 견과류나 과일 등을 넣어 […]

차이코프스키가 불타는 영감으로 작곡한 <바이올린 협주곡 D장조>

19세기 러시아 낭만주의를 대표하는 작곡가 표트르 일리지 차이코프스키. 광산 기사인 아버지와 단지 음악을 좋아한 어머니 사이에서 태어난 차이코프스키는 음에 대해 굉장히 민감했습니다. 당시 음악을 직업으로 삼는 것은 러시아인으로써 큰 모험이었기 때문에 법계로 취직을 했지만, 음악에 대한 열정을 포기할 수 없었던 차이코프스키는 때마침 러시아 음악협회가 상트페테르부르크에 누구나 입학할 수 있는 음악교실을 개설하여 1861년 음악인의 길로 들어섭니다. […]

티눈 vs 사마귀 vs 굳은살, 어떻게 구분할까

우리 몸을 지탱하는 발은 오래 걷거나 불편한 신발을 신을 경우 통증을 유발하는 피부 질환에 걸리기 쉽다. 대표적인 것이 티눈과 사마귀, 굳은살인데 모양과 증상이 비슷해 육안으로 구분하기가 쉽지 않으므로 정확히 구분하여 그에 맞는 치료를 하는 것이 중요하다. ▣ 굳은살 외부로부터 지속적인 압력이 가해지면 피부는 스스로 보호하기 위해 단단하고 두꺼워진다. 이것이 바로 굳은살인데 굳은살을 방치할 경우 수분이 […]

체면을 중시하는 문화, 타미엔즈따(他面子大: tā miànzi dà)

체면 중시, 타미엔즈따(他面子大) 자신의 자존심을 지키며 상대방 존중하는 배려의 문화 중국 문화에 관심이 있다면, ‘面子(미엔즈)’라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. ‘미엔즈’ 라는 말은 우리 말로 번역하자면 ‘체면’이 되지만, 이는 우리 나라에서 생각하는 ‘체면’보다 더 복잡하고 중요한 의미를 지니고 있다. ‘死要面子活受罪(sǐyàomiànzihuóshòuzuì：죽어서도 체면을 차리기 위해 살아서 고생한다)’라는 표현은 중국인들에게는 체면이 즉 자존감, 존엄성이기 때문에 체면을 목숨만큼 중시한다. 식당에서 […]

밥반찬으로 딱 좋아! 코다리조림

하하호호 요리가 좋아

재료 : 코다리 500g, 감자전분 1/2컵, 청고추1개, 홍고추1/2개, 물 4T, 간장 2T, 고추장 2T, 설탕 2T, 미림 2T, 식용유, 참깨 1. 코다리는 적당한 크기로 썰어서 씻은 후 물기를 뺀다. 2. 청고추, 홍고추는 씨를 제거한 후 잘게 썬다. 3. 물기 뺀 코다리를 감자전분에 버무린다. 4. 180℃ 기름에 2번 튀긴다. 5.냄비에 물, 간장, 고추장, 설탕, 미림을 넣고 […]

[봄맞이 대청소] 가슴 속까지 시원해지는 청소법

본격적인 봄을 맞아 겨울동안 쌓여있던 집안의 묵은 때를 구석구석 깔끔하게 벗겨내는 봄맞이 청소법에 대해 알아보자. ▶거실 청소 시 먼지 집중 공략 평소라면 거실의 먼지는 진공청소기를 사용하여 제거하는 것이 보통이다. 하지만 청소기 모터에서도 먼지가 나오므로 봄맞이 먼지청소에는 적합하지 않다. 따라서 먼지를 제거하기 위해 공중에 분무기로 물을 뿌려 공기 중 먼지가 물방울 흡착되어 떨어지도록 한 뒤 물걸레를 […]

너무 바쁜 현대인, 수면이 위태롭다

전문가들이 말하는 건강한 성인의 적정 수면시간은 평균 7-8시간이다. 하지만 바쁜 현대인들은 충분한 수면을 취하기가 쉽지 않아 주말에 잠을 몰아자기도 한다. 이렇게 부족한 잠을 몰아서 자는 것은 괜찮은 것일까? ■ 주말에 몰아자는 것은 해롭다? 계속된 수면부족은 정신기능과 심혈관계를 비롯해 신체에 악영향을 미칠 수 있다. 그러므로 부족한 잠을 주말에 채우는 것도 결코 나쁘지 않다. 단, 지나치게 늦게 […]

“도시 재생의 원동력이 된 건축물”

지난 호 칼럼에서 소개한 빌바오의 ‘구겐하임 미술관’과 함께 최근 가장 성공한 미술관은 2000년 문을 연 런던의 ‘테이트 모던(Tate Modern)’이다. 영국의 대중지 타임아웃의 여론조사에서 테이트 모던은 예상을 깨고 런던 최고의 건축물로 뽑힌 바 있다. 아시아인이 2000년 이후 가장 많이 방문한 건축물 또한 테이트 모던이라고 하니, 그 인기가 실로 대단하다. 테이트 모던의 건물은 ‘뱅크사이드 A’라는 이름의 화력발전소였고 […]