건강 | 신앙신보 | 천부교 진실의 전파자

통증의학과 의사 양덕승의 통증이야기(11)

운동을 했을 때 3가지 측면에서 몸에 이득이 있다. 일단 운동의 구조적 이득을 살펴보자. 운동을 하면 근육을 키우는데 도움이 되고, 뼈와 관절이 튼튼해지고 바른 자세를 갖게되며 물리적 스트레스를 비롯한 여러 스트레스에 훨씬 잘 견딜 수 있게 된다. 운동시 근육에는 스트레스가 가해지며 결과적으로 근육이 더 강해진다. 하지만 스트레스가 지나치면 근육에 손상을 일으킬 수 도 있다. 여러 가지 […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증이야기(10)

운동을 어떻게 할 것인가?

고대나 근대의 사람들보다 현대인들은 육체적 활동량이 상당히 적은 편이어서 건강을 유지하기 위해 나름대로의 꾸준한 운동이 반드시 필요한 형편이다. 운동은 어떤 운동을 어떻게 하는 것이 좋은가? 제대로된 운동이라면 균형과 재미가 있어야 한다. 여기서 균형이란 유산소운동과 무산소운동의 균형을 말하며, 재미가 없다면 운동을 즐겁게 할 수 없으므로 운동의 효과를 깍아내릴 수 있다. 유산소운동이란 세포질의 미토콘드리아에서 산소를 […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증이야기(9)

만성피로, 피로야 가라!

생화학적 손상의 개념에 혈당stress, 부신stress, 면역약화, 탄수화물불내성은 서로 뗄래야 뗄 수 없는 관계에 있다. 균형잡히지 않는 식사, 고탄수화물 식사는 우리몸의 주요한 에너지원인 포도당의 급격한 상승과 저하를 유발함에 일조하며, 이는 포도당을 각 근육군의 에너지원으로 공급해주는 인슐린의 상승, 저하의 폭을 크게한다. 특히 체지방을 에너지원으로 사용하는 유산소운동을 하지 않고 당을 에너지원으로 하는 무산소운동만 주로 하는 경우엔 더욱 그러하다. […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증이야기(8)

만성피로, 어떻게 극복하나?

그러면 만성피로를 극복하기위한 방법은 무엇인가? 접근방법도 구조적 화학적 정신적으로 다르다. 만성피로의 구조적 유발인자의 핵심에 발, 골반, 경추부가 있다. 이 세 부분을 제 위치에 정렬시키는 것이 첫 번째 할 일이다. 카이로프락틱(추나)적인 기술이 필요할 수도 있고, 기능성 깔창이나, 족부교정기를 이용할 수도 있다. 상당한 노력이 필요하지만 스스로 교정도 가능하다. 이를 이루기 위해서는 약간의 명상이 필요하다. […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증이야기(7)

만성피로

현대인들을 괴롭히는 많은 질환들이 있지만 딱히 병명이 나오지도 않으면서 아침에 일어나기가 힘들고 쉽게 피로해지며 그 피로가 잘 회복되지도 않아서 매사에 의욕이 없고, 불면증과 만성통증을 호소하는데 병원에서 종합검진을 받으면 정상으로 나오는 상태의 사람들이 흔히 있다. 이런 분들에게 여러 가지 진단명을 붙이기도 한다, 남성갱년기, 여성폐경기, 원기부족 등등 이러한 증상이나 증후군에 대해 최신의 의학은 부신기능부전의 개념을 도입한다. 이는 […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증이야기(6)

운동과 명상

일반적으로 운동은 육체적 건강에, 명상이나 기도는 정신적 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 그러면 운동이나 명상이 인체에 어떻게 영향을 미쳐서 육체적 건강과 정신적 건강을 유지하는데 도움이 될까? 인간은 자연물의 하나로써 대기와 호흡하고 지구로부터의 영양 물질을 흡수하고 이용한 후 배설하는 구조를 갖는다. 인간은 지구를 딛고 서있고 지면과의 상호작용을 통해 개체의 integrity를 유지한다. 이 현상을 좀더 자세히 […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증 이야기(5)

요통

요통은 현대인들이라면 평생을 살면서 누구나 한두번쯤은 겪게되는 흔한 질환이고 이로 인한 수술을 시행받은 경우 후유증으로 고생하는 분들도 많은 질환이다. 요통은 일반에 많이 공개된 것처럼 꼭 디스크의 탈출로 인해 생기지는 않는다. 척추의 구조상 통증을 유발할 수 있는 구조물은 여러개가 존재하고 그 각각의 미세한 손상에도 심한 통증을 유발 할 수 있다. 갑자기 허리가 삔 급성 […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증 이야기(4)

어깨통증과 손저림증

어깨질환에 대한 접근법은 어깨의 각 근육들이 담당하고 있는 개개의 운동영역이 정상범위인가, 근력은 정상인가를 판단하여 일차적으로 어느 근육군, 인대 건이 문제를 일으켰는가를 살펴본다. 근력이 조금 감소하면 근육의 좌상이나 인대나 건의 부분파열일 가능성이 많고, 근력이 많이 감소하면 인대나 건의 완전파열로 생각되어 초음파나 MRI로 손상정도를 확인하고 수술적 요법을 고려해 봐야한다. 수술적 요법 이외에도 근에너지 기법, 물리치료, 근육자극술, […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증 이야기(3)

어깨통증

어깨의 통증은 나이에 따라 주로 발병하는 질환이 다르다. 청년층은 강렬한 스포츠로 인한 견관절 주위 인대손상이 많고 장년·노년층은 흔히 오십견이라하는 유착성관절낭염이나 견봉하 충돌 증후군, 점액낭염 등이 호발한다. 이외에도 많은 질환이 있으나, 모든 어깨질환에 공통적인 것이 있다면 그것은 어깨의 질환은 단지 어깨만의 문제에서 기인하기보다는 그 뿌리가 되는 부분이 경추와 흉추라는 점이다. 즉 목의 건강이 어깨의 […]

통증의학과 의사 양덕승의 통증 이야기(2)

경부통 예방와 치료에는 턱을 안으로 당기는 자세로

두통의 원인으로는 혈관성, 근육성 등 여러가지가 있다. 평소에 당뇨, 고혈압이나 고지혈증이 있는 사람에게 오심, 구토증, 어지럼증과 함께 갑작스럽게 발생하는 두통은 일차적으로 혈관성을 생각해 볼 수 있는데, 이러한 것은 응급상황일 가능성이 많으므로 꼭 정밀 진단을 해 보아야 한다. 최근에 증가일로에 있는 두통에 경추성통증이라는 것이 있다. 이는 경추의 전방전위, 즉 머리가 앞으로 나와 있고 턱이 들리는 자세와 […]