치과의사 유상이의 건강 칼럼(8)

◇칫솔의 선택과 관리

①칫솔모의 끝이 둥글고 손잡이는 곧으며 칫솔모는 치아 2~3개 크기가 적당하다.②칫솔모가 벌어진 것은 제대로 닦이지 않기 때문에 새것으로 교환해야 한다. (2~3개 칫솔을 놓고 번갈아가면서 사용하는 것을 추천한다.)③칫솔질 후 칫솔은  흐르는 물(손으로 X)로 가급적 세게 철저히 씻어 내야 한다.④통풍이 잘 되는 곳에 칫솔이 서로 닿지 않게 칫솔모가 위로 향하게 보관한다.

◇일반인의 칫솔질- 회전법

ⓛ 회전법은 칫솔모를 치아와 평행하게 잇몸 깊숙이 집어 넣어 잇몸 경계부위까지 마사지하듯 내려주다 잇몸, 치아 경계부에서부터는 손목에 힘을 줘 칫솔을 돌려 치아를 닦는 방법을 말한다.(이를 닦을 때는 빠뜨리는 곳이 없도록 바깥쪽→안쪽→씹는 면→혀의 순서로 닦는다.)② 위아래 앞니는 앞니의 안쪽으로 치아의 배열과 수직 방향이 되게 칫솔모를 통째로 집어넣은 후, 치아 안쪽으로 치아의 경사도에 따라 비스듬히 잇몸에 대고 안에서 밖으로 큰 원을 그리면서 훑어낸다.③ 씹는 면은 칫솔을 씹는 면과 평행이 되게 놓고 짧게 왕복으로 닦는다.④ 혀닦기는 숨을 들이 마시면서 닦으면 구역질을 방지할 수 있으며, 약국에 판매되는 혀크리너를 사용해도 좋다.