“유산균 음료, 요구르트 런으로 고혈압·당뇨 관리해요!”

암에 이어 한국인 사망률 2위인 심뇌혈관질환은 선행 질환인 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등을 잘 관리해야 한다. 그러기 위해서는 무엇보다 혈압과 혈당 관리가 중요하다. 혈압을 잘 관리하여 건강한 생활을 하고 있는 류점숙 교사를 만났다.

◆ 무척 활기차 보이십니다. 지금 하시는 일은 무엇인지요?

-저는 초등학교 교사로 37년 6개월 동안 근무하다가 2014년 8월에 퇴임하고 지금은 부산 해운대구에 있는 신진초등학교 자료실에서 업무를 보고 있습니다. 아마도 아이들과 생활해서 활기차 보이는 것 같습니다. 일하는 것이 좋고 늘 행복합니다.

◆ 아이들과 생활하려면 더욱 건강 관리가 중요할 텐데요, 어떻게 관리하고 계신지요?

-처음부터 건강이 좋았던 것은 아니에요. 갑상선저하증에 당뇨 수치까지 경계 상태여서 관리가 절실했습니다. 거기에 스트레스받는 일이 있어서 2007년부터는 고혈압약까지 먹기 시작했어요. 혈압약은 한번 먹으면 장기간 복용하기 때문에 특별한 경우 외에는 여러 가지 생활요법, 즉 식이조절, 운동 등의 방법을 먼저 시도해보는데 저는 그걸 모르고 약부터 먹었어요. 약은 끊고 싶은데 함부로 끊을 수도 없고 방법이 없나 고민을 하게 됐죠.

◆ 정말 각별한 관리가 필요했겠어요.

-맞아요. 관리를 소홀히 하면 더 큰 병으로 이어지니까 어떻게 해야 할까 고민이 많았어요. 그때 요구르트 런을 꾸준히 먹어보자는 생각을 했어요. 왜냐하면 유산균이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 동맥경화증 같은 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 들었거든요.

◆ 특별히 요구르트 런을 선택하신 이유가 있나요?

-가장 큰 이유는 달지 않다는 것이죠. 당뇨 수치까지 경계 상태였기 때문에 단 음식은 철저히 줄이고 하루에 요구르트 런 두 병씩 7년간 꼬박꼬박 먹었습니다. 지금도 먹고 있고요.

◆ 건강에 어떤 변화가 생기셨나요?

-‘이쯤에서 혈압약을 끊어봐도 되겠지’라고 나 혼자 결정하는 것은 옳지 않기 때문에 요구르트 런을 먹고 걷기 운동하면서 관리하고 있다고 담당 의사 선생님께 말씀을 드렸어요. 그러자 선생님이 지금 하던 대로 관리하면서 혈압약을 줄여보자고 하셨어요. 처음에는 한 알, 그다음에는 반 알, 그렇게 약 1년 정도 하다가 이번에는 끊어보자고 해서 2016년 11월부터 혈압약을 끊게 됐습니다. 주변 분들 말씀이 혈압약 줄이는 사람은 있어도 끊는 사람은 드물다면서 놀라시라고요. 지금은 아주 건강합니다. (웃음)

◆ 요구르트 런과 같은 유산균 음료 외에도 선생님께서 실천하신 건강 수칙 몇 가지 소개 부탁드립니다.

-식습관 관리부터 시작입니다. 신선한 채소와 생선을 충분히 섭취하고 포화지방과 콜레스테롤이 많이 든 음식은 가급적 피하고, 음식은 싱겁게, 골고루 먹어야 합니다. 또 운동으로 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 숨이 조금 찰 정도 운동을 하루 30분 이상 꾸준히 해보세요. 생활습관만 바꿔도 많은 도움이 됩니다.

고혈압과 당뇨 관리 절실해져 매일 런 두병 먹고 운동해
복용하던 혈압약도 끊게 되고 지금은 전보다 더 건강해져

◆ 신앙촌에 방문해보신 적 있는지요?

-네, 몇 년 전 아는 교장 선생님 한 분이 학교 급식 관계로 신앙촌에 방문하게 되었는데 그때 저도 초대되어 함께 갔습니다. 가장 인상적인 것은 신앙촌 식품단지의 큰 규모와 런 공장이었습니다. 자동화 시스템으로 런이 생산되는 것을 보고 더욱 신뢰가 갔습니다. 견학을 마치고 신앙촌 레스토랑에서 식사도 하고 즐거웠던 기억이 나네요.

◆ 식품 외에 써보신 신앙촌 제품이 있는지요?

-20년 전 신앙촌 베개 하나를 사서 썼는데 품질이 어찌나 좋던지 다른 베게를 쓸 수 없더라고요. 그때 느꼈죠. ‘신앙촌 제품은 믿고 써도 되겠다.’ 평소 아들하고 제가 알레르기가 심한데 몸에 닿는 이불도 신앙촌 제품으로 싹 바꿨습니다. 이불에 쓰이는 솜도 히팅솜이라고 해서 살균이 싹 되어서 만들어진다고 하더라고요. 광석 제품 역시 써봤는데 확실히 좋습니다.

◆ 끝으로 신앙촌 회사에 바라는 점이 있다면 말씀 부탁드립니다.

-요구르트 런과 같은 좋은 식품이 더 많은 사람들에게 알려지면 좋겠습니다. 분명 저처럼 건강한 생활을 위해 큰 도움이 될 것입니다. 감사합니다.